「自分を整える力」は、一生の財産。
「自分を整える力」は、一生の財産になります。忙しい毎日を過ごしていると、気づかないうちに身体はこわばり、呼吸は浅くなり、心にも余裕がなくなっていきます。
・なんとなく疲れが取れない
・肩や首がいつも重い
・姿勢が気になる
・美容にも健康にも良いことを始めたい
・自分で身体を整えられるようになりたい
そんな方におすすめなのが 真気道セルフケア講座 です。
この講座では、「気」の基本を学びながら、呼吸・姿勢・セルフケアを日常に取り入れ、自分自身を整える力を育てていきます。
真気道セルフケア講座とは？
真気道の考え方をベースに、＜セルフケア＞を3ヶ月かけて学ぶ基礎講座です。
動画で学び、ご自宅でセルフワークを行い、毎月のオンライン学習会で理解を深めながら進めていきます。自分のペースで3ヶ月の学びを身体に定着させます。
この講座で身につくこと
✔ 呼吸が深くなり心が落ち着く
✔ 身体の緊張を自分でゆるめられる
✔ 肩・首・顔のこわばりをセルフケアできる
✔ 美しい姿勢・立ち方・座り方が自然と身につく
✔ 「気」の基本を理解できる
✔ 毎日のセルフメンテナンス習慣ができる
✔ 真気道の次のステップへ安心して進める基礎が身につく
こんな方におすすめです
✓ 健康のために何か始めたい
✓ 呼吸が浅いと感じる
✓ 肩こり・首こりを改善したい
✓ リラックスする方法を知りたい
✓ 自分で身体を整えられるようになりたい
✓ 年齢を重ねても元気に過ごしたい
✓ 「気」について学んでみたい
✓ 真気道を基礎から学びたい
＜真気道 セルフケア講座＞
あなたの毎日が、もっと軽やかで心地よいものになりますように。
期間：3ヶ月
定員：3〜10名（少人数制）
参加費用：19,800円（税込）＊6,600円／月
＊銀行振込、クレジットカード払い対応
＊動画視聴について：受講期間（3ヶ月）のみ視聴できます。
学習の流れ
STEP1
動画で学ぶ（全6回配信）
約15～20分の動画を見ながら学習します。講師の説明とともに、ご自宅で何度でも、どこでも好きな時に復習できます。まずは動画をご視聴ください。説明を目に焼き付けて、フォームを覚えていきましょう！
STEP2
セルフワーク
セルフワークを毎日の生活の中で実
月に2回ずつ配信される動画を視聴しながら、セルフワークを毎日の生活の中で実践できます。エネルギーを身体で感じてください。動画は何度でも視聴でき、わからない事があればメールで質問が可能です。
STEP3
オンライン学習会（月1回）
疑問を解消しながら講師と一緒に理解を深めます。自分のフォームがどのようになっているか、真気道講師によるチェックが月に1回受けられます。身体を動かしながら復習でき、仲間と学びを共有し、3ヶ月の内容を定着させます。
真気道の学びに参加された方の声
「毎日の呼吸が変わり、身体が軽くなりました。自分には無理だとずっと決めつけてきたのですが、動画の内容はとてもわかり易くて、まずは自己否定がかなり軽減したことが大きかったです。」
— M・Y (30代・男性）
「『気』は難しいものだと思っていましたが、とても身近に感じられました。これからも続けていきたいです。」
— E・Y （60代・女性）
「姿勢が変わり、立ち姿が変わり、痩せました！！周りから別人だと言われています。この体を維持したいなー。そして何よりも真気道の内容が面白いです。ハマってしまいました。」
— Y・N（40代・女性）
「セルフケアが毎日の習慣になりました。少し自分で覚えられたので、単発クラスや真弓さんが実際に行うクラスに出るのが楽しみです。もっと緩みた〜い！」
— Y・K（50代・女性）
よくある質問
Q. 初めてでも参加できますか？年齢制限は？
もちろんです。
一般の方でも安心してご参加いただけます。年齢による制限はありません。
ご自身で講座内容を理解し、実践できる方であればどなたでもご参加いただけます。
Q. 動画は何度でも見られますか？
一般受講生は受講期間中（3ヶ月）視聴可能です。
Q. 身体が硬くても大丈夫ですか？
問題ありません。普段運動を一切していない方でも、無理なくできる内容になっています。
Mayumido 